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　　菜市场里，西红柿从三块蹦到四块，只需一夜；养老金从三千零几十涨到三千零几十加“一点”，却要等一年。可就在等菜的功夫，好消息已经先来了：2026年，退休金大概率继续“踮脚”。

　　别嫌“大概率”听着像废线亿元的当期结余，相当于每月多存下1067亿元，比国际安全线厚出好几床棉被。再加上下半年1200亿元中央调剂金已经点名要去黑、吉、辽“救火”，全国一盘棋的格局摆在这儿，涨不涨已经不是悬念，悬念是“谁多涨”。

　　1. 先“擀皮”——人人都有的定额普涨，好比每张皮都得够大，谁也饿不着；

　　2. 再“包馅”——按缴费年限、缴费基数加钱，馅多肉少，一口下去就知道；

　　3. 最后“点花”——高龄、艰苦边远、干等特殊群体再撒一把葱花，香得明显。

　　2026年，葱花可能更舍得撒，馅也鼓励多放——谁工龄长、谁年纪大，谁就先闻香。

　　到2026年，他们整71岁，全国绝大多数省份的高龄倾斜门槛是70岁，正好迈过这条线块，菜市场里能买两斤五花肉，炖一锅解馋的红烧肉。

　　我妈就是1954年生人，去年刚满70，调待那天她盯着短信“咦”了一声：“怎么多出来一杯奶茶钱？”我逗她：“以后您奶茶自由了。”她回得飞快：“才不，我要攒着给孙女压岁钱。”——这就是高龄倾斜的真实打开方式：钱不多，底气足。

　　以前上班时，他们每月工资条上被扣得龇牙咧嘴；如今轮到养老金“回礼”。缴费年限越长、基数越高，挂钩部分的乘法效应就越明显。

　　举个例子：同样涨2%，3000元基数和5000元基数差40元，如果缴费年限再差10年，每月又要拉出十几块。别嫌碎，一年下来差出六七百，够交一次城乡居民医保，还能给老伴买件新羽绒服。

　　我爸常念叨：“年轻时多交那几十块，心疼得跟割肉一样；现在看，是提前给自己种了一棵树。”树不大，树荫刚好够遮头。

　　城里人涨退休金，村里人也有彩蛋。辽宁已经打样：2026年1月起，城乡居民养老保险个人缴费从200到5000元共9档，随你挑。

　　挑200元，政府补贴40元；挑5000元，补贴飞涨到180元。补贴跟着账户走，利滚利，等到60岁起领，每月多拿的可不是一星半点。

　　村里表舅去年咬牙把缴费从500档跳到3000档，舅妈跺脚骂他“瞎折腾”。表舅一句线，将来每月多拿好几十，比养个会下蛋的母鸡还稳！”一句话把舅妈说安静了。明年政策落地，估计他做梦都能笑出声。

　　把账本摊开看：2025年CPI也就1字头，养老金如果维持2%左右的涨幅，实际购买力还是往上走的。更重要的是，对大多数退休老人来说，水电煤气、米面油菜这些刚性支出占比最大，哪怕每月只多几十块，也能把“省着花”变成“敢多花一点”。

　　我姑父退休后爱钓鱼，以前买鱼饵要算计，现在涨完退休金，他直接升级成“红虫版”，还振振有词：“鱼吃得好了，我心情更好，少去医院就是赚。”——听起来像玩笑，却是实打实的“健康红利”。

　　2. 工资涨一点，缴费基数就往上提一点，别心疼那几百块，现在心疼，将来省心。

　　2026年的养老金调整，数字上或许仍是“小步慢跑”，但对1.5亿退休人来说，每一步都算数。

　　明年此时，当你在市场听见两位老人互相炫耀“我涨得比你多几块”，别笑他们计较，那正是生活底气发出的声响。

　　文/么思齐编辑/漆菲当地时间1月19日，重返白宫一周年之际，美国总统特朗普不顾国内国民众反对，执意要“吞并”格陵兰岛的行动正迅速升级，欧洲各国政府被迫进入应急状态。重返白宫一周年，特朗普正重新塑造美国与世界格局。他威胁挪威首相说，未能获得诺贝尔和平奖后，他不再需要“只考虑和平”。

　　今日阳光露脸 早晨气温低受寒潮影响，昨天我省除东南沿海外，其它地区大部出现小雪，浙西北高山区局部中雪；截至今天8时，积雪主要浙中北高山区，临安和安吉的高山区积雪深度2～5厘米，淳安、衢江、开化、柯桥和余姚的高山区1～2厘米。

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　　1月21日，@CCTV国际时讯：今天（1月21日），日本国会众议院运营委员会在理事会上决定，由首相高市早苗宣布众议院解散的全体会议，将从当地时间1月23日13时（北京时间12时）开始。资料图高市早苗1月19日宣布，将于23日解散众议院，2月8日举行众议院选举。

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　　居家锻炼｜俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不只是锻炼胸肌，还需要肩膀与手臂的协同发力。主要训练部位包括： •胸大肌 •三角肌前束 •肱三头肌 想把俯卧撑做得更标准、更有效，以下4个关键细节必须掌握： 1.手肘角度要正确，手掌张开更稳更舒适 通过肩关节外旋，使手肘自然朝身体斜后方约45度，避免手肘完全外展，可有效保护肩关节、激活胸肌。同时，手指自然张开、掌根均匀受力，有助于提升支撑稳定性，也能减轻手腕压力。 2.肩膀远离耳朵 主动沉肩、避免耸肩，有助于减轻肩部负担，增强上半身发力的稳定性。 3.肩胛动作自然配合 下放时让肩胛骨自然靠拢，推起时让肩胛骨自然外展，能帮助胸肌完成更充分的伸展与收缩。 4.核心收紧，避免塌腰 保持核心紧绷，身体从头到脚呈一直线，避免腰部下沉或翘臀，减少下背部压力，提升整体动作质量。#撸铁女孩#俯卧撑#居家锻炼#头条作品双星激励计划#dou来运动吧

　　那件洗得发白的碎花的确良，领口早就松垮变形，哪比得上表姐王莉那件蝙蝠衫 —— 雪纺料子，袖口镶着蕾丝，据说是托人从广州捎来的时兴货。

　　不得不说，高市早苗在政治上还是有“两把刷子”的，其最近准备解散众议院并重新进行选举的操作，着实是一招高明的“偷天换日”把戏，不过没等她得意，中方就有了新动作，日本右翼直呼天都塌了，这是怎么回事呢?

　　1月12日，G7所有成员国，一共11个国家的财长或内阁级官员齐聚一堂，会议议题只有一个，稀土，更准确地说是如何减少对中国稀土的依赖。

　　当地时间1月20日，法国总统马克龙带着一副墨镜出现在瑞士达沃斯世界经济论坛的讲台上。这副墨镜没想到成了他政治态度的隐喻，在全球政商领袖面前，他开门见山地批评美国对欧洲的打压不再遮遮掩掩，随后又面向中国释放出合作信号。

　　一枚文艺女青年，人畜无害的外表，深藏着有趣的灵魂。爱读书，爱写作，爱分享，品味读书故事。